職場の人間関係がしんどい私に届いた一枚のカード

朝、会社に向かう電車の中で「今日も上司の機嫌、悪かったらどうしよう…」そんな不安で胸がぎゅっと苦しくなる。

まじめに仕事をしているだけなのに、上司の一言や表情に振り回されてしまう。

「私が悪いのかな」「ちゃんと出来ていないのかな」そう自分を責め続けて、気づけば職場の人間関係そのものがしんどいと感じている——そんなあなたに向けたお話です。

ここでは、タロットを使ったカウンセリングを通して「職場の人間関係」「上司と合わないストレス」「自己肯定感の低下」という悩みを少しずつほどいていくヒントをお伝えします。

職場の人間関係がしんどいと感じるときのサイン

「まだ大丈夫」「このくらい我慢しないと」と思いながらも、心や体は正直にサインを出しています。

たとえば、こんなことはありませんか？

こうした状態が続いているなら、職場の人間関係のストレスが限界に近づいているサインかもしれません。

「職場の人間関係がつらい」と感じることは、決して弱さでも甘えでもありません。それだけ、あなたが真剣に仕事に向き合い、人との関係も大切にしようとしてきた証拠です。

「上司と合わない」悩みは、なぜこんなにつらいのか

同僚ならまだ距離をとることもできますが、上司は業務の指示を出す立場。毎日顔を合わせ、評価も左右される相手だからこそ、「上司と合わない」という悩みは、とても重くのしかかります。

• 機嫌によって態度が変わる
• 感情的に叱られることが多い
• 他の人と比べられて否定される
• 忙しさやミスをすべて部下のせいにする

そんな上司のもとで働いていると、「自分の価値＝上司の機嫌」で決まってしまうような感覚になりがちです。

本当は、あなたの価値は誰かの機嫌で決まるものではありません。でも、同じ環境に長くいると、それを忘れてしまいやすいのです。

真面目で我慢強い人ほど、なぜ自分を責めてしまうのか

真面目で責任感が強く、周りの空気をよく読み、波風を立てたくない人ほど、自分の感情より「場の空気」を優先してしまいます。

本当は「その言い方はつらい」「もう少し丁寧に教えてほしい」と感じていても、心の中でこんなふうに自分に言い聞かせていませんか？

• 「こんなことで落ち込む自分が悪い」
• 「言い返したら、もっと職場の人間関係が悪くなりそう」
• 「我慢するのが大人だし、社会人なんだから当然」

こうして、つらさの矛先を自分の内側に向けてしまうことで、自己肯定感はじわじわと削られていきます。

でも、本当に必要なのは「もっと我慢すること」ではなく、「今の自分の状態を、優しく見つめ直すこと」なのです。

タロット占いで「今のあなたの心」を見える化する

そこで役に立つのが、タロットを使ったカウンセリングです。ここでお伝えしたいのは、タロットを「当たる・当たらない」を競う占いとして使うのではなく、

• 今の感情
• 職場の人間関係で抱えているストレス
• 無意識に我慢している思い

こうしたものをカードの象徴を通して見える化するツールとして使う、ということです。

タロットの絵柄は、とても象徴的で、物語性があります。

• あるカードを見て、涙が出そうになる
• なぜか目が離せないカードがある
• 「これ、まさに自分だ…」と感じる

そんなふうに、カードをきっかけにして、心の奥に押し込めていた本音が、ふっと言葉になって出てくることがよくあります。

一枚のカードが教えてくれたこと（セッション例）

ここで、イメージしやすいようにタロット・カウンセリングの一例をご紹介します。（※実際のご相談からプライバシーを守るために内容を再構成した、イメージ例です）

相談内容

• 職場の人間関係がしんどい
• 特に上司と合わない
• 叱られると頭が真っ白になり、自分の意見が言えない
• 仕事は嫌いではないが、毎日が苦しい

このとき、「今のあなたの状態」を象徴するカードとして出てきたのが「ソードの9」でした。

ベッドの上で頭を抱えている人の姿が描かれたカードで、不安・罪悪感・眠れない夜などを象徴するカードです。

カードを見た瞬間、その方はふっとため息をつき、こんな言葉をこぼしました。

「あ…まさにこれです。寝る前にいつも上司の顔が浮かんで、自分のダメだったところを何度も責めてしまって…」

この一言で、「問題は“仕事の能力”ではなく、“心が追い詰められている状態”にある」ということが、本人にもはっきりと見えてきました。

未来のカードに出たメッセージ

さらに、「これからどうしていくと楽になれるか」を見る位置に「節制」のカードが出ました。

これは、

• 無理をしすぎず、ちょうど良いバランスを取ること
• 一気に変えようとせず、少しずつ整えていくこと

を象徴するカードです。

このカードを一緒に眺めながら、「明日から全部を変えなくていい。まずは“自分を責めるクセ”を少しずつ手放していこう」という方針が生まれていきました。

カードを現実に活かす：明日からできる小さな一歩

タロット・カウンセリングでは、出たカードを「眺めて終わり」にはしません。そこから、職場の人間関係を少しだけ楽にする具体的な行動へと落とし込んでいきます。

たとえば、先ほどの「ソードの9」と「節制」の組み合わせなら、次のような小さなステップを提案していきます。

1. 自分を責める言葉を置き換える

「また怒られた。私ってダメだ」ではなく、

「今はうまくできなかっただけ。次に活かせるところを一つだけ探そう」と言葉を置き換えてみること。

完璧を目指すのではなく、“次に一つだけ改善するポイント”を見つけるだけでOK。これだけでも、心の負担はぐっと軽くなります。

2. 上司の機嫌＝自分の価値、ではないと意識する

上司の気分や言い方は、時にその人自身のストレスや事情から来ています。「今日は機嫌が悪いみたいだな」と感じたら、心の中でこうつぶやいてみてください。

「これはあの人の問題。私の価値とは別のこと」

一見ささいですが、心の距離を少しだけ取る意識が、ストレスを和らげてくれます。

3. ひとり反省会を短時間に区切る

寝る前に1時間も2時間も「今日のミス反省会」をしていませんか？

• 反省する時間を「10分だけ」と決める
• ノートに書き出して、改善点を1〜2個だけまとめる
• 終わったらノートを閉じ、「今日はここまで」と区切る

これも、「節制」のカードが象徴するほどよいバランスの練習になります。

職場の人間関係を楽にするための「境界線」を持つ

タロットのメッセージを丁寧に読み解いていくと、多くの方に共通して出てくるテーマがあります。それが、「自分と相手との境界線（バウンダリー）」です。

• 相手の不機嫌を「自分のせい」と思い込まない
• 仕事以上のもの（感情のはけ口など）まで背負わない
• できないことは「できません」と言っていい

これらは、本来とても大切なことですが、真面目な人ほど「迷惑をかけたくない」と思って、必要以上に背負い込んでしまいます。

タロット・カウンセリングでは、カードの象徴を通して「どこまでが自分の責任で、どこからが相手の課題なのか」を一緒に整理していきます。

境界線が少しずつクリアになってくると、同じ職場にいても心の中に、守られた“自分のスペース”ができていきます。

それでも職場がつらいときは、環境を変える選択肢も

どれだけ自分の心を整え、境界線を意識しても、職場の人間関係が根本的に変わらない場合もあります。

• ハラスメントに近い言動が続く
• 理不尽な要求が日常化している
• 「怖い」「危険だ」と感じる場面が多い

このようなケースでは、「自分を守るために環境を変える」ことも大切な選択肢です。

タロットは、「今すぐ転職しなさい」と命令するものではありません。ただ、

• この職場に留まった場合の心の状態
• 環境を変えた場合に広がる可能性
• あなたが本当に大切にしたい価値観

こうしたものをカードを通して照らし出し、じっくりと選択肢を一緒に整理していくことができます。

決断を急がせるのではなく、あなたのペースで、一歩ずつ前に進むためのサポートをする。それが、タロット・カウンセリングの役割です。

一人で抱え込まないで。Happy-moonのタロット・カウンセリング

ここまで読み進めてくださったあなたは、きっと今も、職場の人間関係や上司との関わりに悩みながら、それでも真面目に日々を頑張っている方だと思います。

• こんな相談、誰にしたらいいかわからない
• 家族や友達には心配をかけたくない
• 占いに興味はあるけれど、怖いことを言われそうで不安

そんな気持ちがあるなら、タロットを「あなたの味方」を見つけるツールとして試してみませんか？

Happy-moonのタロット・カウンセリングでは、

• 一方的に未来を断定することはしません
• 「あなたがどうしたいか」を一緒に探ります
• カードのメッセージを、現実的な行動に落とし込んでいきます
• 否定や説教ではなく、安心して話せる時間を大切にします

あなたが今感じているストレスや悩みを、言葉にするだけでも、心は少し軽くなっていきます。

困った時はHappy-moonにご相談ください。一枚のカードが、あなたの心に小さな灯りをともしてくれるかもしれません。

参考文献

• なし